{"id":695,"date":"2014-01-11T15:08:56","date_gmt":"2014-01-11T12:08:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psycovery.ro\/?p=695"},"modified":"2014-05-04T19:50:28","modified_gmt":"2014-05-04T16:50:28","slug":"de-ce-vrei-sa-te-lasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycovery.ro\/?p=695","title":{"rendered":"De ce vrei s\u0103 te la\u015fi?"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/b>Foarte probabil din motive financiare, pentru s\u0103n\u0103tate sau pentru altcineva (partener de via\u0163\u0103, copil). Dac\u0103 singurul motiv este cel financiar, foarte probabil c\u0103 vei rec\u0103dea. Oric\u00e2t de pertinent ar p\u0103rea, dac\u0103 motivul financiar \"de<\/a>ar fi fost at\u00e2t de important, ast\u0103zi ai fi fost un fost fum\u0103tor. B\u0103nuiesc c\u0103 nu te-ai apucat ieri de fumat \u015fi c\u0103 ai ceva timp de c\u00e2nd fumezi sume importante de bani, suficient de importante \u00eenc\u00e2t s\u0103 te g\u00e2nde\u015fti s\u0103 renun\u0163i. Problema cu motiva\u0163ia e urm\u0103toarea: Nu e ca \u015fi cum \u0163ig\u0103rile s-ar fi scumpit brusc peste noapte, at\u00e2t de mult \u00eenc\u00e2t daca ai continua s\u0103 fumezi de acum \u00eencolo, vei face foamea sau nu-ti vei mai permite ratele la apartament, a\u015fa c\u0103 ai hot\u0103r\u00e2t s\u0103 renun\u0163i. Fumezi de ceva timp, ai \u00eenv\u0103\u0163at s\u0103 tr\u0103ie\u015fti cu gaura din buget produs\u0103 de fumat, te-ai adaptat. Po\u0163i continua a\u015fa mult \u015fi bine. Iar economiile pe care le-ai face renun\u0163\u00e2nd, este posibil s\u0103 nu compenseze pentru suferin\u0163a sevrajului. Dorin\u0163a de a fuma este foarte intens\u0103, cel pu\u0163in \u00een prima s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 de abstinen\u0163\u0103, cere gratificare\u00a0 imediat\u0103, \u00een timp ce recompensa material\u0103 zilnic\u0103 aproape c\u0103 nu se compar\u0103 din punct de vedere al satisfac\u0163iei (costul unui pachet de \u0163igarete) iar recompensa pe\u00a0 termen lung este problematic\u0103 fiind… pe termen… lung. Adica:<\/p>\n

– Ioane, da’ tu de c\u00e2t timp fumezi? <\/i><\/p>\n

– Oho, b\u0103 Vasile, s\u0103 tot fie 15 ani… <\/i><\/p>\n

– Ioane, tu-\u0163i dai seama c\u0103 dac\u0103 nu d\u0103deai at\u00e2\u0163ia banii pe \u0163ig\u0103ri, azi aveai BMW? <\/i><\/p>\n

– Hmmm, m\u0103 Vasile, tu nu fumezi, a\u015fa-i? <\/i><\/p>\n

– A\u015fa-i… <\/i><\/p>\n

– Pai \u015fi unde-\u0163i e BMW-ul?<\/i><\/p>\n

\u00a0<\/i><\/p>\n

Te la\u015fi pentru c\u0103 partenerul de via\u0163\u0103 s-a l\u0103sat? E suficient\u0103 o ceart\u0103 conjugal\u0103 pentru a te reapuca. Uneori, \u00eensu\u015fi efortul de a renun\u0163a la fumat pentru cel\u0103lalt este s\u0103m\u00e2n\u0163\u0103 de ceart\u0103.<\/p>\n

Te la\u015fi pentru copil? Mintea uman\u0103 g\u0103se\u015fte mereu c\u0103i de a \u00eemp\u0103ca \u015fi capra \u015fi varza: poti fuma doar la servici sau doar afar\u0103 din locuin\u0163\u0103 sau po\u0163i trece la alte modalit\u0103\u0163i de inoculare a nicotinei (plasturi, \u0163igare electronic\u0103, inhalatoare, pastile etc.). Sau copilul pleac\u0103 la facultate \u00een alt ora\u015f, cu tot cu motiva\u0163ia ta.<\/p>\n

Te po\u0163i g\u00e2ndi c\u0103 dac\u0103 rezi\u015fti suficient timp, tenta\u0163ia de a fuma va disp\u0103rea complet, indiferent de motiva\u0163ie. FALS! \u00cen momentul \u00een care a disp\u0103rut motiva\u0163ia de a nu fuma, devii automat vulnerabil. De aceea, este imperativ s\u0103-\u0163i construie\u015fti un sistem motiva\u0163ional complex \u015fi consistent, bazat at\u00e2t pe motiva\u0163ii negative (efecte nocive) c\u00e2t \u015fi pozitive (beneficii), \u00een cadrul c\u0103ruia s\u0103n\u0103tatea s\u0103 ocupe locul central.<\/p>\n

\n

Motivele legate de s\u0103n\u0103tate sunt de departe cele mai importante pentru cel care vrea s\u0103 renun\u0163e la fumat. Majoritatea fum\u0103torilor \u015ftie c\u0103 fumatul e r\u0103u pentru s\u0103n\u0103tate, c\u0103 provoac\u0103 boli pulmonare si cardiace. Foarte pu\u0163ini \u015ftiu, \u00eens\u0103, mai mult de at\u00e2t. A-\u0163i repeta mental c\u0103 fumatul e r\u0103u are acela\u015fi efect pe care-l are un p\u0103rinte asupra unui copil c\u0103ruia-i spune c\u0103 dulciurile ii fac r\u0103u: niciunul! Nu cred c\u0103 exist\u0103 oameni care s\u0103 nu fie con\u015ftien\u0163i c\u0103 fumatul \u015fi s\u0103n\u0103tatea nu-s compatibile. Cu toate astea, prea pu\u0163ini hot\u0103r\u0103sc s\u0103 renun\u0163e la fumat \u015fi \u015fi mai pu\u0163ini reu\u015fesc. De ce? Pentru c\u0103 nu au o imagine clar\u0103 asupra “r\u0103ului” pe care-l provoac\u0103 fumatul s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii, pericolul fumatului nu are o reprezentare mental\u0103 coerent\u0103 astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 fie perceput ca fiind real \u015fi concret. Pozele de pe pachetele de \u0163ig\u0103ri, oric\u00e2t ar fi de \u00eensp\u0103im\u00e2nt\u0103toare, evoc\u0103 leg\u0103turi asociative \u00eent\u00e2mpl\u0103toare fum\u0103torului care are natural tendin\u0163a de a reatribui cauzalitatea sau de a le evita.<\/p>\n

Lucrurile se schimb\u0103, \u00eens\u0103, radical c\u0103nd fum\u0103torul \u00eencepe s\u0103 cunoasc\u0103 \u00een detaliu impactul fumatului asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii. Informa\u0163ii statistice, neurofiziologice, oncologice, cardio-respiratorii, morfo-func\u0163ionale, bio-chimice, psihologice, interac\u0163iuni \u00eentre aceste informa\u0163ii etc. toate acestea converg c\u0103tre o imagine mental\u0103 clar\u0103 de care fum\u0103torul are nevoie \u00een lupta sa cu dependen\u0163a de nicotin\u0103. Sigur c\u0103 unii se pot g\u00e2ndi c\u0103 aceast\u0103 abordare este cam for\u0163at\u0103, c\u0103 nu mul\u0163i pot \u00een\u0163elege astfel de informa\u0163ii sau c\u0103 nu este cu adev\u0103rat nevoie de ele. Evident c\u0103 se poate renun\u0163a la fumat \u015fi altfel dar Intrebarea este daca tu po\u0163i altfel?\u00a0 Premisa de la care plec este ca singura problem\u0103 aici este atitudinea, nu puterea de \u00een\u0163elegere, nu studiile.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Foarte probabil din motive financiare, pentru s\u0103n\u0103tate sau pentru altcineva (partener de via\u0163\u0103, copil). Dac\u0103 singurul motiv este cel financiar, foarte probabil c\u0103 vei rec\u0103dea. Oric\u00e2t de pertinent ar p\u0103rea, dac\u0103 motivul financiar ar fi fost at\u00e2t de important, ast\u0103zi ai fi fost un fost fum\u0103tor. B\u0103nuiesc c\u0103 nu te-ai apucat ieri de fumat \u015fi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[16],"class_list":["post-695","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-servicii","tag-renunta-la-fumat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=695"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1076,"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions\/1076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycovery.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}